Ice baths at home: What are your options?
The benefits of Ice Baths Ice baths – they're not just for elite athletes or daredevils anymore. More and more people are discovering the benefits of these soaks, like stress relief and an overall ...
Should you take a hot shower after an ice bath?
So you've just finished your daily ice bath ritual, and now you’re contemplating whether to jump in the shower and crank up the heat. What you want to know is whether taking a hot shower right afte...
Post ice bath protocol: what to do after an ice bath
So you have your ice bath, you’re ready to take the plunge, but you’re wondering what the best thing to do after an ice bath is. You’ve maybe seen videos online of people doing a horse stance and p...
How cold should your ice bath be? Does it really matter? Is there a temperature in which you’re not getting benefits, or maybe that it's dangerous? In this article, we will explore the significance...
How to take an ice bath: a guide to submerging yourself
Ice baths for recovery, ice baths for mental health, ice baths even for skincare! There are a lot of reasons why you might want to start putting cold water immersion into your daily or weekly routi...
¿Cuánto tiempo debe permanecer en un baño de hielo?
Los baños de hielo se han disparado en popularidad recientemente, con personas como Wim Hof que abogan por sus muchos beneficios y personas que descubren cada vez más a través de estudios cientí...
Baños de hielo para la recuperación: una herramienta de restauración extremadamente eficaz
Uno de los usos más populares de los baños de hielo y la inmersión en agua fría es la recuperación. Los atletas de varios deportes (fútbol, baloncesto, artes marciales mixtas, boxeo, etc.) han e...
Duchas frías vs baños de hielo: ¿es hora de dar el paso?
Ha escuchado todo el alboroto sobre la exposición al agua fría y cómo los baños de hielo tienen tantos beneficios, pero ¿por qué no puede simplemente tomar una ducha fría? Seguramente es más conven...
Beneficios del baño de hielo o: qué decir cuando tus amigos y familiares te llaman loco
Wim Hof dice: “el frío es despiadado, pero justo”, y creo que esto resume lo que aquellos de nosotros que hemos descubierto los beneficios de la inmersión en agua fría hemos llegado a comprender...